米漿好處壞處

2022年3月20日 — 補充蛋白質：豆漿、牛奶。 ... 補充鈣質：牛奶。 ... 適合素食者、乳糖不耐症：豆漿、米漿、燕麥奶。 ... 燕麥特有營養素&風味：燕麥奶。 ... 提供飽足感、活動量較大 ...

同樣都是老祖宗智慧傳承的健康飲品，「糙米漿」與「豆漿」的營養價值大不相同。營養師楊承樺表示，由黃豆磨製而成的豆漿，富含優質蛋白、大豆異黃酮、卵磷脂、維生素等多元 ...

2021年7月22日 — 而米漿含有碳水化合物與好的油脂，也是許多人熱愛的飲品之一，不過因為熱量偏高，如果加糖熱量更破表，所以在選擇上需要特別注意，如果想減肥，搭配的主食熱量就 ...

2022年4月28日 — 主要成分為碳水化合物；能提供飽足感，適合快速補充能量及活動量較大的族群飲用，但記得選擇無糖為佳。 ·牛奶：乳品類.

1.糙米漿. 許芷瑜說明，台式糙米漿加糖和花生調味，醣上加糖，液體形式更容易被身體吸收。 · 2.燕麥飲、堅果飲. 液體狀的燕麥飲容易讓升糖指數升高，過多糖分會影響血糖、膽固醇 ...

2024年6月10日 — 米漿含有維生素A、B6、B12、C、D等，以及鈣、鎂、鐵等礦物質，但由於米漿的製作過程需要放糖，且原料米、花生的碳水化合物及脂肪都稍微偏高，以健康飲食的角度 ...

2020年5月7日 — 關於米漿也是一樣，一般人都認為米漿很健康，但實際上米漿的原料是米，等於幾乎全是醣質。而且液態的米漿，當然比直接吃米飯更容易被人體吸收。 而豆漿裡的 ...

米漿的主要原料是花生與白米，包含的油脂類與全穀雜糧類喔，但是米做成液態後比直接吃米飯更容易被人體吸收，而且市售的米漿幾乎都有額外再加糖，因此不僅碳水化合物比例超級高，熱量也很高，要注意攝取量以免造成身體負擔。

2012年3月27日 — 相較於多元營養的豆漿，糙米漿就是飽足感飲料的最佳選擇。楊承樺營養師指出，市面上不少是販售以白米為原料的米漿，而糙米漿顧名思義主要成份是糙米與花生。

2021年6月22日 — 不少人也因此日常生活都改喝豆漿，「豆漿喝完也很飽，而且豆漿蛋白質很高才是重點」、「豆漿健身什麼的很好用啊」、「真的會因為營養成分選豆漿，米漿罪惡感 ...